estrés en el trabajo

Cuando una persona está estresada en su lugar de trabajo, es bastante natural que se sienta agotada y negativa sobre su trabajo, lo que puede hacerlo menos productivo en el trabajo. Es común que las personas que trabajan turnos largos y viajan mucho por trabajo se sientan estresadas. Sin embargo, la productividad profesional de una persona no es lo único afectado por el estrés laboral. 

Tiene efectos adversos en las relaciones que comparten con sus seres queridos. Y cuando una persona no es capaz de mantener relaciones saludables y felices con las personas que la rodean, es probable que también afecte su salud mental. Aquí hay algunas maneras en que el estrés laboral puede afectar tu relación.

Cómo afecta el estrés laboral en la pareja

No tiene suficiente energía

Cuando te sientes con exceso de trabajo y cansado en el trabajo, te sientes estresado y te falta la energía y la motivación para hacer cualquier otra cosa después del trabajo. En este caso, se hace difícil tener la energía para conectarse con un compañero. Como resultado, no puedes poner la misma cantidad de esfuerzo que solías hacer. Esto crea una distancia emocional entre tu y tu pareja. No puedes pasar suficiente tiempo de calidad con tus seres queridos y esto puede hacer que tu y tu pareja se sientan separados y solos.

Es desagradable estar cerca 

El estrés laboral no solo te deja agotado; También te hace irritable, de mal humor y retraído. La mayoría de las veces, una persona irritable y malhumorada no es la mejor compañía. El estado emocional te deja sin nada que ofrecer para mantener viva tu relación. Terminas luchando más y renunciando a tu pareja fácilmente. La intimidad entre ustedes también se ve afectada debido al aumento del estrés en el cuerpo. 

Tiendes a aislarse

Debido al estrés emocional y físico, tiendes a aislarte. Empiezas a sentirte impotente y te niegas a recibir la ayuda de tus seres queridos. Se esfuerzan por apoyarte cuando atraviesas un momento difícil. Esto puede hacer que tu pareja cuestione los cambios en tu comportamiento, lo que puede generar conflictos. Sin embargo, no es imposible cambiar las cosas. Con la comunicación correcta, tu y tu pareja pueden superar esta situación.

No asumas que tu compañero sabe cómo te sientes

Comunícate con tu pareja. No puedes esperar que tu pareja te lea la mente. Abre sobre los desafíos que enfrentas en el trabajo. Hablar sobre su día y cómo se siente puede ayudar a mitigar el estrés y ayudar a sus parejas a comprender lo que está pasando. Házle saber a tu pareja, incluso si necesitas algo de tiempo para decodificar cómo te sientes.

Pregúntale a tu pareja qué quiere

Puede ser difícil para ti participar en tu relación cuando está exhausto del trabajo. Es posible que haya habido momentos en que no hayas podido prestar atención a las necesidades de tu ser querido. En cambio, pregúntales si hay algo que puedas hacer por ellos y luego lleva a cabo esa tarea. Esto te mantiene involucrado y demuestra que tele importa. Fortalece la conexión entre los dos.

Date un descanso

Habrá días en los que no podrás mantenerte al día con su trabajo y tu relación. En esos días, tú y tu pareja deben entender y ayudarse. En los días, cuando uno de ustedes está completamente gastado, el otro debe hacerse cargo de sus deberes sin ser mezquino al respecto. Te sientes mucho mejor después de un descanso y sigues adelante por más tiempo. También te ayuda a ti y a tu pareja a desarrollar confianza y coordinación, lo cual es beneficioso para tu relación a largo plazo.

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