Advertencias de conexión

¿Estás en casa y te sientes solo? ¿Estás en casa y deseas estar solo unos minutos? El virus Covid-19 ha causado que muchas organizaciones muevan a un gran número de empleados de trabajar juntos en la oficina a trabajar de forma remota en casa. Para otras organizaciones, ha significado cerrar temporalmente sus puertas y tener que conceder permisos a los trabajadores o dejarlos ir. 

Si vives solo, este cambio abrupto puede aumentar el riesgo de experimentar los  efectos negativos del aislamiento social. Si vives con otras personas, quizás mantener relaciones positivas en el hogar se haya vuelto más desafiante e incluso más importante.

¿Qué haces con tu estrés?

La investigación  realizada por la Organización Gallup en marzo y abril de 2020 determinó que el 60% de los estadounidenses informaron que experimentaban estrés “gran parte del día”. Frente al 46% que informaba un estrés significativo en julio-agosto de 2019. Sin duda, la pandemia de Covid-19 está elevando los niveles de estrés debido a una serie de factores. Incluido el miedo a contraer el virus, el temor a perder el trabajo y a no poder cumplir con las obligaciones financieras.

Hay otro factor estresante que la gente no está pensando conscientemente. A partir de 1989,  el sentido de identidad de los estadounidenses cambió  para asociarse principalmente con el empleador y la situación laboral de una persona.

Este cambio histórico hace que sea más probable que las personas mantengan prioridades poco saludables a medida que se esfuerzan por alcanzar los objetivos que sienten que impresionarían a otros. Como obtener la próxima promoción, obtener ciertos ingresos, conducir un buen automóvil o vacacionar en un lugar exótico.

Evaluación sobre el Covid-19

Ahora, con la pérdida generalizada de empleos por el impacto del Covid-19 en la economía. Muchas personas pueden estar luchando con esto y están experimentando una crisis de identidad.

 A medida que aumenta el estrés, la soledad y el aislamiento social, también aumenta la probabilidad de que las personas recurran a mecanismos de afrontamiento poco saludables, como adicciones a la comida, el alcohol o las drogas. También existe un mayor riesgo de violencia denominado “agresión por desplazamiento”. En tales casos, el perpetrador no puede actuar en contra de la persona o cosa que lo ha provocado y, en cambio, lo lleva a un blanco inocente, puede ser que hayas presenciado esto antes. 

La Rabia en la Carretera

La Rabia en la Carretera  puede ser un ejemplo de lo anterior. Los perpetradores de agresión verbal, física o sexual generalmente experimentan una liberación, una disminución en su nivel de estrés, cuando ” se desahogan” y exprimen su propia frustración en otra persona.

Entender la agresión por desplazamiento ayuda a explicar por qué la violencia doméstica aumenta en tiempos de aislamiento social.

En su informe diario el 1 de mayo, el gobernador de Nueva York, Andrew Cuomo, reportó que los reportes de violencia doméstica en el estado aumentaron un 15% en marzo y un 30% en abril. Indicó “Esa es una tasa y un nivel de incremento aterrador.

¿Cómo contrarrestar el estrés y el miedo por esta situación?

La mejor opción para disminuir el estrés y el miedo que sientes, es alcanzar intencionalmente y buscar una conexión significativa con los demás.

Brené Brown, autor best-selling, orador e investigador sobre la vergüenza y la vulnerabilidad, dijo recientemente, en el contexto de la pandemia: “Podemos ser nuestro peor yo cuando tenemos miedo, o nuestro mejor y más valiente yo”. En el contexto del miedo y la vulnerabilidad, a menudo hay muy poco en el medio. Porque cuando no estamos seguros y tenemos miedo, nuestro defecto es la autoprotección. No tenemos que asustarnos cuando tenemos miedo. Elijamos incómodo, valiente y amable, y también el uno al otro.

Para hacer frente a los cambios provocados por Covid-19, las personas necesitan conexión ahora más que nunca. La conexión calma nuestros nervios. Cuando nos conectamos con otros en una conversación, se involucra la corteza prefrontal del cerebro donde tomamos decisiones racionales y se desconecta la amígdala donde el cerebro procesa las amenazas.

Nunca deberíamos preocuparnos solos, sino buscar el consejo de otros en quienes confiamos, compartiendo nuestras preocupaciones con ellos. Pidiéndoles una perspectiva y luego escuchando y considerando sus ideas y opiniones antes de tomar decisiones o tomar medidas. La conexión también puede mejorar el rendimiento de su sistema cardiovascular, endocrino e inmune. Lo cual podría ayudar a reducir su riesgo de contraer Covid-19.

Tres tipos de culturas relacionales

En nuestro trabajo con las organizaciones, hemos descubierto que existen principalmente tres tipos de culturas relacionales. Culturas de control, culturas de indiferencia y culturas de conexión.

Las de control, aquellos que tienen poder o autoridad gobiernan sobre el resto. En culturas de indiferencia, están demasiado ocupados con las tareas y desvalorizan el tiempo dedicado a las relaciones. Las personas que trabajan en este tipo de entornos pueden sentirse microgestionadas, poco apreciadas y no van a hacer sus mejores esfuerzos. Las culturas de control e indiferencia se desconectan y conducen a la desconexión.

En  las culturas de conexión, aquellos individuos con poder o autoridad se preocupan por los demás e invierten tiempo para conectarse con ellos. Fomentan un entorno en el que las personas se sienten conectadas entre sí y con el trabajo que realizan.

En un grupo que tiene un alto grado de conexión, encontrará una ventaja cognitiva que hace que las personas sean más inteligentes y creativas. Además de un mayor compromiso de los empleados, una alineación estratégica más ajustada y mejores decisiones.

Estos beneficios se combinan para proporcionar un rendimiento significativo y una ventaja competitiva. La conexión se cultiva cuando los líderes comunican una visión inspiradora, valoran a las personas y les dan voz.

¿Qué estás esperando?

Las siguientes preguntas pueden agitar tu pensamiento al considerar cuál podría ser tu visión familiar. ¿Cuáles son los valores centrales que definen quiénes somos y señalan lo que es importante para nosotros? ¿Qué actividades nos dan energía? ¿Existe un tema común en los artículos, libros o películas que hemos encontrado que provocan reflexión? Si supiéramos que solo tenemos nueve meses de vida y recursos ilimitados, ¿qué nos gustaría hacer?

El segundo elemento de una cultura de conexión es el valor y el corazón de esto, es valorar a las personas como seres humanos únicos y no tratarlas como un medio para un fin. En un entorno multipersonal, se trata de ser amable y considerado, y buscar maneras de servir a los demás.

Especialmente durante este tiempo, esto podría ser voluntario para ayudar con la preparación de la comida o limpiar un poco la casa.

El tercer elemento de una cultura de conexión es la voz. Éste  generalmente se trata de buscar las opiniones e ideas de otros, y considerar esa información antes de tomar decisiones. Tener una voz hace mucho para sentirse conectado. En casa, toma  tiempo para preguntarles a las personas cómo se sienten y qué están haciendo durante todo el día para que tengan la oportunidad de hablar. Si puedes, haz que estas sean conversaciones individuales para que puedas prestar toda tu atención a la persona. Escucha activamente. Resiste el impulso de saltar directamente con una solución. Las comidas o salir a caminar son oportunidades perfectas para lanzar una pregunta abierta que inicie la conversación. Asegúrate  de alentar a cada persona a contribuir.

Conclusión

Como nación, estamos en un territorio desconocido. Mucho ha cambiado y muchos han sufrido. Aun así, hay razones para ser optimistas para el futuro. Con el tiempo, se desarrollarán medicamentos que reducirán la amenaza del Covid-19 y nos permitirán volver a estar juntos de nuevo.

Si la pandemia de Covid-19 y sus consecuencias desencadenan un gran restablecimiento de la identidad propia, valoran las relaciones con la familia, amigos y colegas en el trabajo, realmente seremos más fuertes.

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